Gedankeninspirationen für den Monat Juli 2017 / Monatsmantra

Gedanken bestimmen unsere Gefühlswelt. Unsere Lebensqualität. Ein Gedanke braucht drei Sekunden um ein Gefühl auszulösen. Ist der Gedanke positiv löst dieser ein angenehmes Gefühl aus. Ist der Gedanke negativ löst dieser ein unangenehmes Gefühl aus. Der Gedanke spiegelt sich dementsprechend im Gefühl wider. So ist die Gedankenqualität bedeutend für unser Wohlbefinden. Ganz nach dem Zitat von Renate Gluderer: "Deine Gedanken haben eine große Kraft. Sie können dich schwächen oder dich stärken. Sie können dich in deiner Entwicklung hemmen oder dir Flügel verleihen." Daher sind gerade positive Sätze, inspirierende Gedanken und aufbauende Worte ein Werkzeug, um unsere innere Haltung erneut in einen wohlgesonnen Fokus zu lenken. Dazu dienen die Monatsmantra - um wieder mehr und mehr schöne Gedanken zu säen, um neue und nährende Glaubenssätze zu verankern und somit ein positives Lebensgefühl zu ernten.

Wie gehe ich vor?

Setze dich bequem hin und richte deine Aufmerksamkeit auf deinem Atem. Lass die Atemzüge beim Ein- und Ausatmen länger und tiefer werden. Nimm wahr wie dein Atem aus deinem Körper ein- und ausströmt. Zentriere und entspanne dich. Komm zur Ruhe. Richte nun deinen Blick nach Innen. Und lausche nach deiner inneren Stimme. Deiner Intuition. Lass dir Zeit. Und entscheide dich. Zu welcher Zahl fühlst du dich hingezogen? Wo bleibt dein Blick hängen? Wähle eine Zahl und erhalte Gedankeninspirationen für den neuen Monat.

Eins, zwei oder drei?

1.Mantra

"Es scheint so zu sein, als lebten wir in einer Gesellschaft, in der jeder Wunsch erfüllt und jede Unbequemlichkeit beseitigt wird. Doch der englische Philosoph Thomas Hobbes erkannte bereits im 16. Jahrhundert, dass ein Verlangen nur zum nächsten Verlangen führt, sodass wir eigentlich nie zufrieden sind. Der Philosoph Marius de Geus sagt, dass sich Güter, die gestern noch Luxus waren, fast unmerklich in Sachen verwandeln, die heute notwendig sind. De Geus zufolge ist der moderne Mensch gefangen in dem "unendlichen Zyklus oder Teufelskreis: wünschen, tagträumen, anschaffen, benutzen, überdrüssig werden, Neues wünschen und so weiter." Das ist genau die Falle, in die ich nicht mehr tappen möchte. Und immer mehr Menschen denken so wie ich. Sie entscheiden sich für das einfache Leben, meistens deswegen, weil ihnen ihr bisheriges über den Kopf gewachsen ist. Sie haben die Übersicht verloren und ertrinken in einem Meer aus Sachen. Sich davon zu lösen ist jedoch durchaus eine Herausforderung, für deren Bewältigung es inzwischen eine Menge Selbsthilfebücher oder Unterstützung von Aufräum-Coaches gibt." Monatsmantra: Sich nicht von allem, was glänzt, verführen zu lassen, erzeugt Ruhe und Übersicht.

TEXT VON UND ZUM WEITERLESEN: Flow, Nummer 24, BERNICE NIKIJULUW, S.71/72

Wenn du magst kannst du dir dieses Mantra ausdrucken und dir an einem gut sichtbaren Platz aufhängen. So siehst du dieses Mantra täglich und durch die Kraft der Wiederholungen prägt sich dieser Glaubenssatz besser ein. Du kannst dir diesen Print kostenlos herunterladen. Viel Spaß :)

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Sich nicht von allem, was glänzt, verführen zu lassen, erzeugt Ruhe und Übersicht.
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2. Mantra

"Der ehemalige südafrikanische Erzbischof Desmond Tutu sagt, alle menschlichen Taten, wie schlimm auch immer, könnten vergeben werden. Zusammen mit seiner Tochter Mpho schrieb er das Buch des Vergebens, und darin gliedern sie den Weg des Vergebens in vier Phasen: Seine Geschichte erzählen, seinen Schmerz benennen, Vergebung schenken und die Beziehung neu definieren. Man könne nicht einfach sagen "Schwamm drüber". Es ist ein Prozess, der manchmal schwer fällt, weil einem bestimmte Worte und Ereignisse ständig wieder durch den Kopf spuken. Es könne mehrere Durchgänge durch die Zyklen des Erinnerns und Kummers erfordern, bevor man aufrichtig verzeihen und damit frei sein könne, schreiben Vater und Tochter Tutu. Wichtig dabei ist der südafrikanische Begriff "ubuntu": die Vorstellung, dass man nur in Beziehung zu anderen Menschen Mensch sei." Monatsmantra: Den Weg der Vergebung zu gehen bedeutet, anzuerkennen, dass meine Würde verbunden ist mit deiner Würde und dass jede schlimme Tat uns alle verletzt.

TEXT VON UND ZUM WEITERLESEN: Flow, Nummer 25, MARISKA JANSEN, SARAH ERDMANN S. 33/34

Wenn du magst kannst du dir dieses Mantra ausdrucken und dir an einem gut sichtbaren Platz aufhängen. So siehst du dieses Mantra täglich und durch die Kraft der Wiederholungen prägt sich dieser Glaubenssatz besser ein. Du kannst dir diesen Print kostenlos herunterladen. Viel Spaß :)

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Den Weg der Vergebung zu gehen bedeutet, anzuerkennen, dass meine Würde verbunden ist mit deiner Würde und dass jede schlimme Tat uns alle verletzt.
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3. Mantra

Wenn du in Eile bist, gehe langsam. Dieses Sprichwort aus China soll uns eine Gedankenstütze für die nächsten Wochen, am besten ein ganzes Leben lang geben. Denn wenn du hektisch und schnell bist, dann schalte gezielt 1 bis 2 Gänge zurück. Erinnere dich jeden Tag bewusst an die Langsamkeit, so entsteht in dir immer mehr Ruhe. Finde dein eigenes Tempo und lass' dich nicht zur Schnelligkeit drängen. Denn in der Schnelligkeit und in der Hast passieren die meisten Fehler! Also, wenn wir uns in einer hektischen Situation befinden, ob wir nun vor Eile den Schlüssel nicht ins Schloss bekommen oder nicht schnell genug den Geldbeutel aus der Tasche ziehen: Ermahnen wir uns selbst, langsam zu gehen. Wir werden sehen, wir sind ruhiger und gelassener. 

Monatsmantra: "Übernimm das Tempo der Natur: Geduld ist ihr Geheimnis." Ralph Waldo Emerson

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Übernimm das Tempo der Natur: Geduld ist ihr Geheimnis.
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